Schön, dass du da bist!
Bereit für deine gesunde Küche?
Hier zeige ich dir wie meine Küche ausgestattet ist und welche Geräte & Produkte ich dir von Herzen weiterempfehlen kann.
Teilweise handelt es sich um Affiliate-Links / Kooperationen, das heißt mit deinem Kauf über meinen Link erhalte ich eine kleine Provision - für dich ändert sich am Preis natürlich nichts - es sei denn ich habe einen Rabattcode für dich, dann sparst du sogar etwas.
Viel Spaß!
Meine TOP 3 Geräte: Details s.u.
Thermomix
Täglich im Einsatz für z.B. den schnellsten Frischkornbei, heißen Porrdige, Grießbrei, Currys/Saucen, Salate und Dressings, Nussmilch, Kuchen, Energy Balls und auch Teige: Kuchenteige, Brotteige, Pizzateige, etc. Für mich nicht mehr wegzudenken. Es brennt nichts an, es läuft nichts über und ich kann die Kochzeiten für andere Dinge nutzen.
Wenn du noch keine Getreidemühle hast, kannst du sogar übergangsweise im Thermomix Getreide zu Mehl mixen.
Kennst du schon mein Lieblingsrezepte E-Book für den Thermomix?
Getreidemühle Komo
Das Herzstück der Vollwerternährung ist die Getreidemühle - allerdings kann auch der Thermomix / ein Mixer erstmal Getreide mehlig mixen. Es muss nicht sofort eine eigene Mühle sein und wenn, dann weil du weißt du nutzt sie regelmäßig! Von grob bis fein mahlt meine KomoMio fast täglich. Es gibt auch Flocker und Kombigeräte.
Für größere Familie empfehle ich die Fidibus XL.
Mit "wholygrain5" sparst du 5% auf das gesamte Komo-Sortiment.
MySystem von Jupiter
Flocken. Mahlen. Raspeln.
Das war meine erste "Küchenmaschine & Mühle in einem" - der Motorblock der MySystem hat viele Aufsätze, u.a. einen Mahlaufsatz (Stein oder Edelstahl ist wählbar), ich würde immer ein Steinmahlwerk wählen. Es gibt einen Flockaufsatz, Gemüseraspel-Aufsätze und mehr. Außerdem gibt es bei Jupiter tolle Ergänzungen wie einen Aufsatz für Spritzgebäck (Kekse), Edelstahl-Schüsseln, Brotschneide-Maschinen, eine Burger Patty Presse u.ä. Mit "wholygrain15" sparst du 15%.
Komo Getreidemühle
Kooperationspartner. Ich empfehle sehr gerne Komo als Getreidemühlen Hersteller, denn ich persönlich nutze seit Jahren die "Komo Mio" und bin sehr zufrieden mit dieser Getreidemühle. Einzige Überlegung ist, diese irgendwann gegen eine leistungsstärkere Komo Getreidemühle auszutauschen wie die Komo Fidibus XL - diese mahlt schneller und dabei leiser.
Mit dem Rabattcode wholygrain5 sparst du kleine aber feine 5% auf das gesamte Komo-Sortiment.
Trotzdem empfehle ich dir verschiedene Getreidemühlen und deren Leistungen, Fassungsvermögen, etc. zu vergleichen. Je nach deinen Vorstellungen, findest du hoffentlich bald deine perfekte Getreidemühle! ...das Herzstück für deine Vollwert-Küche. Viel Erfolg & Freude dabei!
Komo entdeckenMYLKY - Frische Nussmilch, Pflanzenmilch, Ingwershots & co. in 60 Sekunden
Kooperationspartner. Eigentlich muss ich nichts mehr dazu sagen oder? Es geht so schnell, die Reinigung ist super easy und wenn du Pflanzenmilch, Ingwershots u.ä. regelmäßig selbst machst ist die Mylky ein Must Have. Du sparst Zeit und Nerven - und Geld. Mit meinem Code "katrin10" sparst du 10 € bei deinem Kauf. Rezepte findest du auf der Homepage direkt - oder hin und wieder bei mir.
Mylky + Rezepte entdecken
MySystem von Jupiter - Flocken, Mehl und mehr.
Kooperationspartner. Mein Universalgerät mit Flockenquetsch-, Getreidemühlen-, Gemüseraffel-Vorsätzen und co.! Die MySystem von Jupiter war vor 10 Jahren meine allerste Getreidemühle mit Flocker und Gemüseraspel in einem - quasi meine erste "Küchenmaschine". Für alle, die komplett neu sind in Sachen Küchenequipment, aber direkt eine Getreidemühle & Flockfunktion in einem möchten, empfehle ich die MySystem sehr gerne. Seit 10 Jahren bin ich sehr zufrieden, nutze sie täglich und ich schätze sehr, dass sie aufgrund verschiedener Aufsätze, die gut verstaubar sind, nicht viel Platz in der Küche wegnimmt. Kombigeräte wie z.B. von Komo sind natürlich super, nehmen aber mehr Platz in Anspruch. Die MySystem ist im Vergleich platzsparender (nur 1 Motor, dafür verschiedene Aufsätze) und auch etwas preiswerter. Als Getreidemühlenvorsatz empfehle ich euch definitiv das Steinmahlwerk, da es feiner mahlt als das Stahlkegelmahlwerk (Vergleichbar mit klein gemixtem Getreide im Thermomix). Außerdem gibt es die Vorsätze z.B. auch für die KitchenAid und die SMEG.
Mit dem Rabattcode WHOLYGRAIN15 erhältst du ganze 15% Rabatt auf das gesamte Jupiter Sortiment.
Jupiter durchstöbern
Brod & Taylor
Kooperationspartner. Meine klappbare Gärbox (Gärautomat) von Brod & Taylor ist nicht mehr wegzudenken. Sauerteige haben die perfekte Temperatur und auch Hefeteige stelle ich gerne warm, wenn es mal schneller gehen soll. Die Gärbox ermöglicht exakte Temperaturen zwischen 21 und 90 °C. Auch zum Kakaobutter schmelzen ist sie perfekt. Und für vieles mehr. Auf sie ist einfach Verlass. Wer langfristig beim Sauerteigbrotbacken bleibt, dem kann ich sie besonders empfehlen. Wer ganz neu im Sauerteigthema ist, der probiert sich am besten erstmal anders aus bevor er in eine Gärbox investiert.
Und Hefeteige? Wenn du Gehzeiten beschleunigen möchtest, ist sie auch hier perfekt.
Brod & Taylor ProdukteBiogewinner: Getreide, Nüsse und mehr.
Kooperationspartner. Getreide, Nüsse, Honig u.ä., eigentlich alles, was ich in größeren Mengen benötige, bestelle ich bei www.biogewinner.de.
Mit dem Rabattcode wholygrain3 erhältst du 3% Rabatt auf deine Bestellung.
Mein Standard-Einkauf enthält Hartweizen, Emmer, Einkorn, Dinkel und Roggen in unterschiedlichen Mengen (10 - 25 kg) sowie 6xAkazienhonig und verschiedene Nüsse & Datteln (Sorte Neglet Nour).
Biogewinner entdecken
Philia - Olivenöl und mehr.
Kooperationspartner. In der Vollwertküche wird viel Wert auf hochwertige kaltgepresste Öle gelegt. Ich verwende sehr gerne das Olivenöl von philia und empfehle es schon lange von Herzen. Es ist aromatisch und dabei trotzdem mild im Geschmack. Außerdem gibt es vollwertigen Ketchup im Shop, der unglaublich lecker ist.
Mit dem Rabatt-Code wholygrain5 kannst du bei deinem Einkauf 5% sparen.
Meine 6 Favoriten Produkte findest du nachfolgend in Bildern mit dem jeweiligen Produkt-Link hinterlegt. Viel Spaß beim Stöbern!
kruut - für mehr Wildkräuter Power
Kooperationspartner. Kruut schafft es Wildkräuter in haltbar & lecker verfügbar zu machen. Wenn du also keine Wildkräuter im Garten hast oder nicht weißt wie du sie sammelst, dann bist du hier goldrichtig. Wir (auch die Kinder) lieben die Oxymels - eine Mischung aus Apfelessig, Honig und bestimmten Wildkräutern. Z.B. gibt es die Sorten Immun, Kraft, Zyklus, Bitter, Balance und Ruhe. Mit meinem Code "wholygrain15" sparst du außerdem zusätzlich 15%. Wir machen aus Oxymels Schorle oder geben einen Schluck in den Tee (anstatt Honig). Außerdem liebe ich die getrockneten Wildkräuter Mischungen - aus Brennnessel, Löwenzahn & Giersch wird so ein leckerer Kräuter Latte - oder ein wunderbares Wildkräutersalz.
kruut entdeckenKakaomischa - Kakaomasse & Kakaobohnen.
Kooperationspartner. Jetzt wird es himmlisch! Um vollwertige Schokolade herzustellen verwende ich gerne Kakaomasse. Auch für die beste heiße Schokolade braucht es nicht mehr als Kakaomasse - und deine Lieblingsmilch. Die sonnengetrockneten fermentierten Kakaobohnen kann ich auch sehr empfehlen, v.a. in einer Dattel als leckeren Snack. Ich verlinke dir ein paar meiner Favoriten in den nachfolgenden Bildern.
Mit dem Rabatt Code "WHOLYGRAIN" sparst du 10% bei deinem Einkauf. Viel Spaß beim Stöbern, die Produkte haben so ein wunderschönes Design - perfekt auch als Geschenk für die Liebsten.
Kakaomischa entdecken
Wholy Grain Amazon Shop
Affiliatelink. Im Wholy Grain Amazon Shop findest du meine Küchen-Ausstattung & Lieblingsprodukte. Ich habe Listen für dich erstellt wie Küchen Equipment (u.a. findest du da die beliebte Edelstahlpfanne z.B.), Backen, Organisation, Vollwertige Süßigkeiten und mehr. Eine gut ausgestattete Küche macht so viel mehr Spaß!
Die TOP Produkte meiner Community (Meal Prep Boxen, Nackthafer,...) verlinke ich dir direkt als Fotos nachfolgend.
Eine häufige Frage ist auch nach meinen Toastbrotformen aus Edelstahl mit Deckel - diese sind von Manz.
XL Kastenform
XL Kastenform-Deckel (muss einzeln dem Warenkorb hinzugefügt werden!!!)
Kleine Edelstahl-Kastenform
Kleiner Deckel
Natürlich Symptome unterstützen - ätherische Öle fürs Wohlbefinden
Seit mehreren Jahren nutze ich ätherische Öle von doTERRA in unserem Alltag: vor allem als Hausapotheke und auch im Haushalt und eigentlich in jeder Lebenslage. Von Erschöpfung bis zur Erkältungszeit – ätherische Öle begleiten uns durch viele Alltagssituationen, und sie können unser Immunsystem sehr gut unterstützen, ohne es zu unterdrücken. Eine wertvolle Ergänzung zu gesunder Ernährung, die unsere Gesundheit von innen heraus stärkt.
Ich begleite dich gerne bei deinem Öle Start: als Öle-Kundin bekommst du bei mir die Produkte und noch wichtiger: du lernst wie du sie anwendest, in Form von Online Workshops / Videos, die dir kostenfrei zur Verfügung stehen.
Ganzheitliche Kopfhaut- und Haarpflege für gesundes Haarwachstum
Nach 3 Schwangerschaften & Stillzeit sowie einem turbulenten Alltag haben meine Haare es deutlich gezeigt: HILFE! Haarausfall. Brüchiges Haar, das nicht über eine gewisse Länge hinaus wächst. Haar, das insgesamt einfach immer weniger und dünner wird. Die Produkte von MONAT sind meine Empfehlung, wenn du diesen Kreislauf durchbrechen willst - als Frau oder auch als Mann.
Ich begleite dich bei deinem Start: schreib mir via Instagram oder per E-Mail an katrin@wholy-grain.com und ich sende dir ein Haarquiz zu, worauf hin ich dir gezielte Produktempfehlungen geben kann.
DEIN VOLLWERT-COACH
Hi, ich bin KATRIN
Ich bin Wirtschaftsingenieurin & ganzheitlicher Gesundheitscoach und helfe Frauen, die sich nicht zwischen ihrem vollen Alltag und ihrer Gesundheit entscheiden wollen.
Du bist hier GOLDRICHTIG, wenn du wirklich etwas in deinem Alltag verändern willst - und damit in deinen täglichen Entscheidungen auf dem Teller.
Gesunde Ernährung soll dir Energie & Fokus geben. Nicht nehmen.
Ich helf dir raus aus dem Kopf, rein in die Umsetzung. So, dass es zu dir passt.
Und damit das so einfach wie möglich wird für dich, habe ich die Wholy Grain Academy gegründet: mit verschiedenen Kursen rund um die Vollwerternährung und einem Coaching Programm, in dem wir aktiv zusammenarbeiten.
Möchtest du wissen, ob die Academy zu dir passt? Dann buch dir hier deinen Termin und wir schauen wo du jetzt gerade stehst und was mit der Academy auch für dich möglich ist.
Ich freu mich auf dich.
Du bist es VOLL WERT!
